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1、巴旦木每天建議吃10到15顆比較合適 。巴旦木中含油量比較高，含油量可達百分之五十五到百分之六十，其中不飽和脂肪酸含量高達百分之九十一可長期存放，不易變質變苦，是一種比較容易被人體吸收的食物 。
【巴旦木一天吃多少比較好 巴旦木一天吃多少最好】2、同時，巴旦木又具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能 。所以，適量食用是對孕婦有一定好處的，但不建議孕婦過量食用，以免導致血脂過高 。建議，孕婦平時營養均衡，不挑食，不偏食，盡量保證多樣化飲食 。
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