人一般11點之前睡比較好 。
【人一般幾點睡比較好】晚上9點到11點為淋巴的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。晚間11點到凌晨1點為肝的排毒時間，需在熟睡中進行 。凌晨1點到3點為膽的排毒時間，需在熟睡中進行 。凌晨3點到5點為肺的排毒時間，需在熟睡中進行 。即人在晚上11點之前睡覺，對身體健康有益 。
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