常吃一些有助于胃腸蠕動和產生氣體的食物或者水果，像香蕉等都是很好的 。有助于消化能預防便秘 。
養成良好的排便習慣，飲食習慣，多飲水，按時作息，早上要按時排大便，養成一種神經反射才好 。
【如果有便秘的情況該怎么辦？】藥物治療，臨床 上一些果仁類的中藥像火麻仁等，還有西藥的開塞露還有酚酞類的藥物也是可以適當選擇的 。
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