【500跳繩消耗多少熱量】500個跳繩 ， 按照一分鐘140個速度計算 ， 則消耗能量為0.83X50X500/140=148.2kca 。跳繩是一種非常有益的有氧運動 。持續跳繩半小時 ， 就可以消耗熱量四百卡 ， 當然這還與每分鐘跳的次數有關 。從運動量上來講 ， 每分鐘跳140次 ， 持續跳繩5分鐘的運動量 ， 相當于慢跑30分鐘 。看跳的時間和快慢程度 ， 正常情況下 ， 大約每跳繩10到15下 ， 就可以消耗1個卡路里的熱量 。
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