三伏天艾灸養生三伏天艾灸養生調理 _經驗分享

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艾灸是很多人日常喜歡做的養生項目，三伏天的時候是一個保養身體的好時候，三伏天艾灸養生怎么做呢？三伏天如何艾灸呢？下面一起來看看吧！艾灸的功效與作用
修身養性夏季艾灸，人體正處于散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那么，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。
充盈元氣元氣充足的表現就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓力、打擊力強，這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速，在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。
解暑祛濕中醫講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎癥的根本原因。在中醫里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，寒邪不祛，炎癥不愈。
艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環境里是不悶熱，不煩躁的。
調節經絡溫熱性能的藥物對局部的刺激，有類似灸法的效應，具有溫經通絡，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過經脈的調整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，防病保健的作用。
防治疾病局部的藥物刺激通過神經反射，激發機體的調節作用，使機體某些抗體形成，從而提高機體的免疫機能，對一些過敏性疾病起防治作用。
養生保健藥物本身的作用，藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產生藥物濃度的相對優勢，發揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發全身經氣，通過微小血管的吸收輸送，發揮最大的藥理效應。
扶正祛邪利用“三伏天”這全年最熱的時段，人體陽氣最盛的時候艾灸能刺激人體穴位，并通過藥物的作用，起一個良性的，有利于機體增強抵抗力的，扶正祛邪的作用。
三伏天艾灸可以美容養顏改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等問題。
取穴：合谷、太溪、水分、三陰交、血海、氣海、關元、足三里。
作用：加速血液循環、美容養顏。
三伏天艾灸可以治空調病長期呆在空調房，室內外溫差大，易引發肩頸椎病。頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主一身之表，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主一身之陽。
取穴：大椎穴。
作用：溫陽散寒。
三伏天艾灸可以治皮膚問題夏季濕氣重，細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，是皮膚病成為高發疾病。對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛生，飲食以清淡為主，避免飲酒、吃牛羊肉等發物。
取穴：曲池、合谷、血海、委中。
作用：疏風止癢，溫陽利濕。
三伏天艾灸可以治暑濕癥中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
三伏天如何艾灸關元穴該穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
中脘穴該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
足三里穴該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益。
哪些人三伏天不宜艾灸1、孕婦禁用。
【三伏天艾灸養生三伏天艾灸養生調理】 2、肺結核，支氣管擴張，急性咽喉炎，急性扁桃體炎，感冒發熱等患者不宜用。
3、糖尿病(血糖控制不佳者)，有皮膚過敏者慎用。
三伏天艾灸要注意什么艾灸前 1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。
艾灸中 1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。
艾灸后 1、艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。
三伏天艾灸指南1、要專心致志，耐心堅持施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確性體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。
4、要注意保暖和防暑因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調節對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

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