酸奶喝多了會破壞人體腸道中的菌群平衡，使消化功能下降 。
酸奶中添加的菌群雖然“名目繁多”，但作用大同小異，主要是有利于人體消化吸收 。不過，由于菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，所以包裝上標明的活菌群的數量與飲用時的數量是不一致的 。另外，如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降 。
【酸奶的壞處】另外，酸奶具有輕瀉作用，嬰兒不宜喝酸奶 。也不要空腹喝酸奶，感冒期間最好不要喝酸奶 。
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