1、熱身準備沒做好 。做一些拉伸韌帶的動作及繞膝運動 。
2、跑步姿勢的問題 。根據你的情況，正確的腳著地方式應該是前腳掌著地（起緩沖作用），如果是腳跟著地的話就會出現膝關節疼痛，還可能出現頭疼 。
【練奔跑為什么膝關節痛】3、鞋子的問題 。這一點是非常非常重要的 。一雙好的鞋子不僅能增強跑步的效果，還能減少一些傷害，強烈建議你買一雙好一點的跑鞋 。
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