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紅薯有營養嗎 答案在這里哦

生活百科紅薯有營養嗎


紅薯有營養嗎 答案在這里哦

文章插圖
1、紅薯中含有一種類似雌性激素的物質 ， 對保護人體皮膚 ， 延緩衰老有一定的作用 ， 不少人將其當作美容養顏的食品 。
2、飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β－胡蘿卜素、維生素C和葉酸 ， 而在紅薯中三者含量都比較豐富 。
3、紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6 ， 這5種成分均有助于預防心血管疾病 。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡 ， 維持正常血壓和心臟功能；β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平 ， 它是心血管疾病的獨立危險因素 。
【紅薯有營養嗎 答案在這里哦】4、紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠 ， 能刺激消化液分泌及腸胃蠕動 ， 從而起到通便和預防結直腸癌的作用 。
5、作為β胡蘿卜素的最佳食物來源 ， 紅薯有助于人體制造足夠的白血球來抗擊感冒病毒侵入導致的感染 。