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1、山藥可以每天都吃 ， 食用量以自身情況來決定 。
2、健脾止瀉：每天煮食山藥500克 ， 分二三次吃即可 。如果能磨成山藥粉 ， 則每次吃15克 。
3、補益強身：最適合老年人需要 ， 常吃有益無害 ， 每天吃山藥100克左右 ， 連續吃1~2個月 ， 以量變求質變 ， 緩而求功 。
【山藥可以長期吃嗎 答案在這里】4、澀精止尿：煮熟后直接食用 ， 不拘量 ， 可常服之 。
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