第一：女人貧血多吃含鐵、蛋白質的食物，比如豬肝，豬血，黑木耳，花生，紅棗等，貧血多吃紅肉（外表顏色為紅色的肉），這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質，能提高血紅蛋白數量糾正貧血，但是豬肝的話，也不能夠過多的吃 。
第二：如果光是補充鐵質沒有什么大的效果的話，最好是能夠多多的補充一些高蛋白的食物，比如牛奶，魚，豆類這些也都非常適合貧血的女性朋友 。男性其實也有貧血，所以男性平時對于高蛋白的食物也要注意補充才好 。
【貧血的人吃什么藥好】第三：女性一味地補鐵肯定也是很不好的，我們要在補鐵時多吃蔬菜和水果，特別是含維生素C高的橙汁，草莓，泥猴桃對促進人體鐵質吸收很有幫助 。而且對我們身體來說也有著很多其他的營養 。
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