1、蘋果：
蘋果是最好的水果了，對于便秘或者腹瀉都有好處 。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì) 。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì) ， 增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足 ， 腹瀉，便秘等 。
2、荔枝：
【拉肚子可以吃什么水果】味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效 。用于脾虛久瀉 ， 胃疼腹痛，呃逆等 。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃 。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用 。
3、石榴：
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉 。腹瀉腹痛患者最宜食用 。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等 。
4、桃子：
喜濕潤，惡干燥 。桃子富含膠質(zhì)物 ， 這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘和腹瀉的效果 。

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