最強腹肌歐巴桑!韓國李弦峨肌肉鍛煉奇跡
鍛煉下半身這樣動！3動作KO腰臀腿肥肉 有「韓國健美女王」之稱的55歲每魔女李弦峨，在其所著的《我的第一本肌肉鍛煉書》中提到，運動不是只能在訂好的時間、地點去做 。
韓國健美女王李弦峨在其著作《我的第一本肌肉鍛練書》一書中表示 ， 肌肉從30歲開始逐漸減少，40歲后每年會以1%的速度流失 。
【李弦峨（韓國家庭主婦，兼健美選手、個人教練、模特兒、講師等多職）】 光做運動，卻隨心所欲地享用美食 ， 是無法打造出曼妙的窈窕身材 。如果這么好的事，那么所有的健美選手都可以穿XS號尺寸的衣服了 。
若想擁有凹凸有致的苗條S曲線，從現在起就不要再做禁食減肥，改以肌力運動減肥 。第一周運動計畫：雙腳打開半蹲后站起 運動效果： *** 手臂、腿部、肩膀、腹肌、臀部等全身肌肉的運動 。健美女王游戲安卓APK
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