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褪黑素治療失眠會不會有依靠性

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褪黑素治療失眠會不會有依靠性

很多人因為失眠 ， 而服用褪黑素來得到緩解 ， 不得不說 ， 的確有效果 。那么 ， 長期服用褪黑素治療失眠會不會有依靠性呢？假如不服用褪黑素 ， 導致睡不著又應該怎么辦呢？下面 ， 讓我們一起來看看本站提供的解答吧！
褪黑素治療失眠會不會有依靠性褪黑素的每日使用劑量 ， 以及使用時間都是很重要的 。
針對沒有什么嚴峻睡眠問題的人 ， 建議天天不要超過1mg 。
歐美系產品一般“藥量”比較足 ， 輕易出現過猶不及的依靠情況 。
而國產的劑型一般是壓片糖果 ， 沒有按照說明 ， 一次服用多片 ， 很輕易出現沒有效果的情況 。
最后要說的是 ， 褪黑素最好在睡前半小時左右服用 ， 服用會不要看手機看電視了 ， 可以在避光的環境下 ， 躺在床上醞釀睡意 ， 這樣才是準確使用褪黑素的方式 。
褪黑素為什么可以治療失眠服用褪黑素后 ， 入睡時間短 ， 睡眠質量得到改善 ， 并且睡眠期間的蘇醒次數大大減少 。睡眠結果得到了調整 ， 表現為輕度睡眠階段縮短 ， 深度睡眠階段延長以及第二天早晨的喚醒閾值降低 。研究發現 ， 在異常睡眠期間（例如白天） ， 給褪黑素一段時間可以形成新的生物節律 。晚上服用褪黑素只會促進睡眠 ， 但不會轉移生物節律 。
目前認為褪黑素主要用于治療睡眠節律和失調的睡眠障礙 ， 包括老年人的睡眠延遲綜合癥 ， 時差綜合癥 ， 輪班工人 ， 盲人和腦損傷患者 。
應當指出 ， 褪黑素的作用不應被過分夸大 ， 而應被用于治療各種類型的睡眠障礙 ， 例如抑郁癥患者的褪黑素 。我們也不應該完全否認褪黑素的治療作用 。使用褪黑素作為健康藥物比使用藥物更多 。
褪黑素治療失眠效果怎么樣【褪黑素治療失眠會不會有依靠性】褪黑素是人體自身分泌的一種激素 ， 具有延緩衰老 ， 改善睡眠和調節免疫力的作用 。因此 ， 褪黑素可有效改善失眠癥狀 。但是它不是只能幫助改善睡眠的藥物 ， 不能僅用于治療 。需要注重的是 ， 褪黑素不能長期服用 ， 否則很輕易導致內分泌失調或其他系統功能異常 。褪黑素僅適用于中老年人的失眠癥狀 ， 不適用于未成年人 。