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哈他瑜伽和陰瑜伽區別

區別生活百科

【哈他瑜伽和陰瑜伽區別】1、哈他瑜伽與陰瑜伽的區別在于狀態和作用 ， 陰瑜伽結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡 ， 需要讓身體在一段時間內保持靜止狀態 ， 身心會完全放松 。而哈他瑜伽相當于所有瑜伽的基礎 ， 主要是針對各個體位進行練習 。
2、傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統 。在練習時要控制呼吸 ， 配合著深沉的呼吸慢慢習練 ， 強調完全的放松 。這是一個沒有競爭感的習練 ， 強調對每一個體式的感覺 ， 而不是做到完美 。
3、陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢 ， 糅合中國道教和武術的精粹 。陰瑜伽強調整個身體的放松 ， 清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸 ， 長時間的動作保持 ， 在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界 。