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1、奇亞籽泡水好些，理由如下：
2、奇亞籽干吃不易消化，而且其顆粒小，咀嚼較為麻煩，直接干吃如果攝入的水分較少，還容易引發消化不良、便秘的現象 。
3、奇亞籽泡水后會產生大量的膠質，起到較強的飽腹感，從而減少進食量，加強對減肥的效果 。
【奇亞籽干吃還是泡水比較好 奇亞籽要干吃還是泡水】4、一般建議取少量奇亞籽放入杯中，水燒開后倒入杯中，略微攪拌，等降到適宜溫度飲用即可 。
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