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慢跑天天跑好嗎

生活百科慢跑

可以每天進行慢跑 。
慢跑好處：
1、慢跑對身體很好 ， 而強烈的運動會對身體造成損傷 ， 跑步能使肌肉纖維增多 ， 蛋白質含量增高 。
2、慢跑有利于骨骼成長 ， 青少年跑步 ， 堅持跑能改善血液循環 ， 提高骨細胞的生長能力 ， 從而促進了骨的正常發育 ， 老年人堅持跑步能加強新陳代謝 ， 延遲骨骼的退行性改變 ， 防治骨質疏松 。
3、慢跑有利于心臟的工作 ， 堅持跑步的人心臟一般比較大 ， 一次泵出的血液比較多 ， 脈搏就比較低 ， 這樣能減輕心臟負擔 。
【慢跑天天跑好嗎】4、慢跑可以使胃腸蠕動力增強 ， 消化液分泌增多 ， 提高了消化和吸收能力 。
5、慢跑有助于調節月經 ， 減少婦科疾病 ， 因為跑步增加了新陳代謝 ， 調節了神經系統功能 ， 改善了內分泌功能等 。