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要怎么才能長壽 我們應該學會懶

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要怎么才能長壽 我們應該學會懶

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工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！怎么做才能健康長壽
1.天氣不好，懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉 。
2.不合口味，懶得多吃
老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富 。
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入 。
3.步履穩緩，懶得發急
老年人骨骼老化，已不適應步如風 。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷 。
4.閑言碎語，懶得去理
就是除卻煩惱，保持心情清靜 。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱 。
5.裝聾作啞，懶得生氣
生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替 。
若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣 。
6.少慮多眠，懶得心煩
【要怎么才能長壽 我們應該學會懶】 少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了 。樂觀大度、不再計較、保持和平心態，保持良好睡眠 。