平板支撐一分鐘消耗3.5卡路里 。
一般的話如果以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有211大卡，按照這樣來計算，做一分鐘消耗的熱量，大約就只有3.5卡左右 。
【平板支撐一分鐘消耗多少卡路里】平板支撐是一種簡單的肌肉訓練動作，作為一種靜力抗阻力運動，并不需要像有氧運動那樣達到20分鐘才有效果，一般來說，普通人堅持1分鐘以上就是比較好的了，能做多久根據自身情況來看，量力而行，最重要的是保證動作的標準 。
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