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1、通常情況下人們選擇睡眠的姿勢有兩種：一種是仰臥式 ， 一種是側臥式 。
2、仰臥式的姿勢要求：頭部盡量墊高 ， 肩部也要墊高5厘米 。這不但有利于含胸拔背 ， 還可以使氣流暢通 ， 不至于胸悶腰酸 。
3、側臥式的姿勢要求：身體向右而不是向左側睡 ， 略微的前傾 ， 雙手合掌于枕前 ， 大約距離頭部5厘米為佳 。右腿微微伸直 ， 左腿彎曲45~60度放在右腿上 。
【什么姿勢睡覺最容易入睡 什么姿勢睡覺最容易入睡困難】4、其它注意事項：睡覺時身體自然放松 ， 從頭至腳從上到下逐漸放松 ， 松與靜是緊密相關的 ， 達到全身放松的境界 ， 神經才不會緊張 ， 而且容易入靜 。也只有靜到極點 ， 什么感覺也不存在 ， 身體才會做到真正放松 ， 這樣就能快速的入睡了 。
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