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天冷來月經注意什么 天熱來月經要注意什么

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天冷來月經注意什么 天熱來月經要注意什么

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月經經期女性身體十分脆弱，抵抗力下降，加上夏天天氣十分炎熱，容易滋生各種細菌，不注意經期衛生，容易引發疾病，那么為了經期的健康，天熱來月經要注意什么呢？【天冷來月經注意什么 天熱來月經要注意什么】注意衛生，預防感染天熱來月經一定要做好個人的衛生清潔，預防盆腔感染 。
女性生殖道的外口距肛門較近，而糞便中含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染 。特別是月經期間如果生殖道下部不清潔，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎，影響生育 。所以，平時要注意經常用溫水清洗外陰、會陰，勤換衛生巾 。月經期間應禁止性交，以防帶入細菌引起炎癥反應 。
注意保暖，避免受冷天熱來月經要注意腹部保暖，避免寒冷刺激 。
因為月經期間，由于全身抵抗力減弱，如果經常吹空調容易引起感冒，不要為了貪涼降溫用冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地、光腳或者喝冷飲、吃生冷食物等，這些容易引起盆腔臟器的血管收縮，使經血變少，導致痛經等月經不調的后果 。
適當休息，避免疲勞天熱來月經要適當休息，保證睡眠的充足，不要讓身體過于疲勞 。
女性在經期容易疲勞乏力，抵抗力降低，適當休息和輕微勞動可促進盆腔血液循環，使月經血流通暢，還可以減輕或消除腹脹、腰酸等不適，對身體有利 。
心態平和，避免波動天熱來月經要注意調整情緒，避免心情起伏過大，保持心態的平和 。
天熱女性很容易產生焦躁不安的情緒，加上處于經期，情緒更容易波動 。如果情緒波動大，中樞神經系統功能和機體內分泌紊亂，容易引起月經失調，甚至發生閉經 。
忌食刺激性食物月經期間要吃新鮮、易消化的瓜果蔬菜，禁止食用生、冷、酸、辣等刺激性食物，防止引起痛經等現象，要多喝溫水，保持大便通暢 。