1、醫學研究證明，運動后吃東西的確容易被身體吸收，但是容易發胖的結論卻是錯的，只要吃的不是太多，根本不用擔心發胖 。
【運動完立刻吃東西會胖嗎】2、運動后不宜立即進食，運動后馬上進食會加重肖化器官的負擔 。因為運動后體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲勞倦怠 。如果再吃肉類或喝可口可樂等含糖高的酸性食品，反而會增加血液中酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞無法及時消除 。
3、飲料可選擇牛奶、豆漿、茶水、果汁（不加糖）、礦泉水或白開水 。豆類也是好的食物選擇 。只要不讓脂肪堆積，是不會胖的，所以這點不用擔心，身體健康才是主要 。
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