1、孕媽建議每次干燕窩每次5克左右，每天或隔天一次食用 。由于食量較少，一般不會嘔吐 。早晚空腹食用均可 。
2、寶寶要滿1歲，且在大人監護下食用，可以做成流食 。而每次燕窩的食用量最好不要超過2克 。
3、成人每次4克左右，每星期食用2-3次 。
【燕窩吃量要多少】4、最后燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈是原則 。皮膚的更新周期是28天 。通常需要3-6個月的時間，才能感覺到皮膚的改變 。
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