食物一、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康 。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用 ， 對改善孕期便秘很有助益 。
【孕婦便秘吃什么】飲食二、草莓草莓不但是一種營養豐富的水果，同時也富含人身體所需要的礦物質和維生素以及好多營養成分 ， 最重要的就是富含果膠以及膳食纖維可以助消化 ， 通大便，對胃腸不適有滋補調理作用 。
食物三、黃豆，黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發育，并促進孕婦的新陳代謝 。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘 。

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