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經常性胃炎怎么預防呢？

經常性生活百科

預防習慣性胃炎要在飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 。
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1—3個 。
預防習慣性胃炎主食不要過于精細，要適當吃些粗糧 。
習慣性胃炎預防還需要進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便 。
通過自我訓練，養成良好的排便習慣 。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘 。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止 。
【經常性胃炎怎么預防呢？】多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便，有助于預防習慣性胃炎 。