1、最符合人體工學的姿勢是側睡，針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠 。其中睡姿以側臥為佳入睡最快 。人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹 。
2、仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了 。
【什么睡姿容易入眠】3、所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感 。

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