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立秋吃什么八種禁忌你不可不知 盤點立秋后飲食禁忌

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立秋吃什么八種禁忌你不可不知 盤點立秋后飲食禁忌

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1、忌暴飲暴食 。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多 。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖 。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝 。
【立秋吃什么八種禁忌你不可不知 盤點立秋后飲食禁忌】2、忌吃辛辣生冷的食物 。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等 。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜 。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化 。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患 。
3、忌吃過燥的食物 。中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣 。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪 。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重 。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物 。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪 。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等 。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效 。
4、忌吃油膩、煎炸的食物 。油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因 。
5、忌吃水生植物 。水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡 。
6、忌不按食物安全期吃 。有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段里卻不宜食用 。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒 。另外，購買蜂蜜要到正規商家購買正規廠家的產品，不要私自采集食用 。農歷八九月份，正是秋冬養陰的補給期，應該多吃養陰潤肺的食物 。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導致耗氣傷神，所以最好不要吃 。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此秋天要少吃 。
7、忌盲目控制飲食 。秋季人易胖，有些怕胖的人為了控制體重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食 。這種做法不可取 。無論任何季節，忽視主食進行減肥的行為都極其不當 。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養來源 。此外，常被減肥一族鄙視的肉類，也同樣含有其他食物無法替代、人體必需的營養元素 。盲目改變飲食結構，對于身體有害無益 。
8、忌盲目吃蟹 。秋季正是蟹肥時，這個季節的螃蟹個大、體肥、味美，而且進入秋季，螃蟹會爬到岸上極易捕捉 。因此，秋季成為了吃蟹的最好時機 。蟹雖好吃，但卻有許多講究 。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響 。