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經期來了不能吃什么肉 經期來了不能吃什么

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經期來了不能吃什么肉 經期來了不能吃什么

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當女性經期到來時 ， 飲食方面尤為重要 ， 那么當經期來了的時候吃什么好呢？經期食療有哪些呢？忌生冷 ， 宜溫熱祖國醫學認為 ， 血得熱則行 ， 得寒則滯 。月經期如食生冷 ， 一則傷脾胃礙消化 ， 二則易損傷人體陽氣 ， 易生內寒 ， 寒氣凝滯 ， 可使血運行不暢 ， 造成經血過少 ， 甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節 ， 月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物 ， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
酸辣刺激食品月經其間的女士感到特別疲勞 ， 消化功能減弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用過酸和刺激性較大的食品 ， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
過量食鹽女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的 。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多 ， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象 。
濃茶婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶 。因為濃茶中咖啡堿含量較高 ， 刺激神經和心血管 ， 使人興奮 ， 基礎代謝加快 ， 容易產生痛經、經期延長和經血過多 。同時 ， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合 ， 發生沉淀 ， 使鐵的吸收受到阻礙 ， 引起缺鐵性貧血 。
含咖啡因的飲料【經期來了不能吃什么肉 經期來了不能吃什么】 含咖啡因的飲料使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩 ， 同時更消耗體內儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。
汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 。此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 影響食欲 。
柿子柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取 ， 由于女人在經期時流失大量血液 ， 需要補充鐵質 ， 所以不宜進食柿子 。
酸澀的水果經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等.
反季節水果反季節水果營養價值打了折扣 ， 而且可能使用一些化學農藥進行催熟 ， 一定程度上對人體不利 。而在例假期間 ， 女性身體免疫力下降 ， 更不宜食用這類食物 。如春天的西瓜、蘋果、橘子 ， 夏天的哈密瓜 ， 秋天的水蜜桃 ， 冬天的甘蔗等 。
冰鎮水果即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。例假期間如果吃了冰品 ， 體內溫度下降 ， 會刺激子宮收縮性變差 ， 經血較難排出 ， 于是形成血塊 ， 子宮這時不得不加大收縮的力度排血 ， 從而形成痛經等不適癥狀 。
經期食譜烏骨雞湯 材料：烏骨雞1只 ， 當歸、黃芪、茯苓各9克 。
做法：將雞洗凈 ， 去臟雜 ， 把藥放入雞腹內用線縫合 ， 放砂鍋內煮熟 ， 去藥渣 ， 加入調味品后食肉喝湯 ， 分2—3次服完 。月經前每天l劑 ， 連服3—5次 。
功效：健脾養心 ， 益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少 ， 經色稀淡 ， 頭暈眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黃 ， 少腹空墜 ， 舌質淡紅 ， 脈細 。
歸地燒羊肉 材料：羊肉500克 ， 當歸、生地各15克 ， 干姜10克 。
做法：羊肉洗凈 ， 切塊 ， 放砂鍋中 ， 并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒 ， 清水各適量 ， 紅燒至肉爛 ， 可常服 。
功效：溫中補虛 ， 益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多 ， 色淡質虛 ， 面色無華 ， 神疲氣短 ， 懶言 ， 舌質淡 ， 脈弱無力 。
母雞艾葉湯 材料：老母雞1只 ， 艾葉15克 。
做法：將老母雞洗凈 ， 切塊 ， 同艾葉一起煮湯 ， 分2—3次食用 。月經期連服2—3劑 。
功效：補氣攝血 ， 健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多夢 ， 少腹冷痛 ， 舌淡脈細 。
地黃煮酒 材料：生地黃6克 ， 益母草10克 ， 黃酒200毫升 。
做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中 ， 加生地、益母草 ， 隔水蒸約20分鐘 ， 每次服50毫升 ， 日服2次 。
功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多 ， 色紫黑 ， 有血塊或伴小腹疼痛拒按 ， 舌質紫暗或有瘀點 ， 脈細澀 。
兩地膏 材料：生地、地骨皮各30克 ， 玄參、麥冬、白芍各15克 ， 阿膠30克 ， 白蜜40毫升 。
做法：前五味煎取濃汁300毫升 ， 另用60毫升白開水將阿膠烊化 ， 兌入藥汁內 ， 加白蜜 ， 置文火上調 ， 候涼 ， 裝瓶 。每服 20毫升 ， 每日3次 。
功效：滋陰養血;適用于肝腎陰虛 ， 虛熱內擾所致的月經過多 ， 色紅 ， 頭暈 ， 心煩口渴 ， 舌質紅 ， 脈細弦 。
枸杞燉羊肉 材料：羊腿肉1000克 ， 枸杞50克 ， 調料適量 。
做法：羊肉整塊用開水煮透 ， 放冷水中洗凈血沫 ， 切塊;鍋中油熱時 ， 下羊肉整塊 ， 用開水煮 ， 姜片煽炒 ， 烹入料酒熗鍋 ， 翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升） ， 鹽、蔥 ， 燒開 ， 去浮沫 ， 文火婉約l—1.5小時 ， 待羊肉熟爛 ， 去蔥、姜 ， 入味精 。
功效：補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈 ， 色淡紅或黯紅 ， 質稀 ， 腰膝酸軟 ， 頭暈耳鳴 ， 或少腹冷 ， 夜尿多 ， 舌質淡 ， 脈沉遲 。