1、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽 。痰濕體質(zhì)的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之 ， 如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等 。
2、藥物調(diào)理
痰濕之生 ， 與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟 。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水 ， 水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰 ， 方選金匱腎氣丸 。
3、運動調(diào)理
【痰濕根治偏方】痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，這類體質(zhì)的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶 ， 會形成惡性循環(huán)，所以必須強迫自己動起來 。應(yīng)長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇 。活動量應(yīng)逐漸增強 ， 讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉 。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜 ， 加強運氣功法 。

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