紅豆薏米茶可以減肥嗎? 紅豆薏米茶可以減肥嗎 _經驗分享

文章插圖
紅豆薏米茶是一種保健養生茶，日常可以用來泡水代茶飲，現在很多人都有減肥的需求，那么紅豆薏米茶可以減肥嗎？【紅豆薏米茶可以減肥嗎? 紅豆薏米茶可以減肥嗎】紅豆薏米茶可以減肥嗎有輔助減肥的功效，特別對水腫型肥胖效果更好。
減肥的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。而紅豆薏米茶雖然沒有上述兩個作用，但是由于其有健脾祛濕、利尿消腫的的功效，能夠促進排尿、減輕水腫，對于水腫型肥胖有很好的輔助減肥作用，如果配合適量的運動以及飲食控制，減肥效果會更佳。
紅豆薏米水越喝越胖怎么回事說明可能不是水腫型的肥胖，并且飲食上還可能增加了熱量的攝入。
紅豆薏米水能夠健脾祛濕、利尿消腫，因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好，但對于其他的肥胖人群效果可能佳。另外，如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛煉，那么熱量在體內堆積形成脂肪，自然就會引起肥胖。
建議減肥者在飲食上要低熱量，不要吃高油榨、含高糖類、高淀粉類食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使喝多少的紅豆薏米湯都是徒勞的。
紅豆薏米茶的禁忌1、忌多喝紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無法吸收，另一方面還會造成反效果，增加體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。
2、忌當做藥品服用紅豆薏米茶的祛濕消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用紅豆薏米茶來治療。
3、寒性體質或陽虛體質者不宜喝紅豆薏米茶食物屬性偏寒涼，因此寒性體質或陽虛體質則并不適合食用，以免加重面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風、畏寒肢冷、全身無力、肢體浮腫等癥狀。
4、孕婦不宜喝紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，所以孕婦不適合吃。
5、消化能力差的人不宜喝紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類，粘性高，吃多了會消化不好，尤其是對于那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。
6、尿頻人群不宜喝紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲濕的功效，飲用紅豆薏米茶后具有很好的排濕利尿作用，所以，尿頻的人應注意少吃或不吃。
7、腎功能有問題的人群不宜喝紅豆薏米有去濕利尿的作用，而尿液的排出要經過腎臟，有腎臟有問題的人群食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔，加重腎臟疾病，因此腎功能有問題的人群不建議食用紅豆薏米茶。
紅豆薏米茶的正確泡法食材：紅豆20克，薏米20克。
做法：
1、首先在無油無水的鍋中，倒入薏米，將薏米炒制金黃色后撈出。
2、然后將薏米和紅豆用清水清洗干凈，倒入壺中。
3、接著在壺中加入適量的清水，開水加熱。
4、水燒開后繼續煮15分鐘，然后燜10-15分鐘。
5、最后倒入杯中即可飲用。