【誰知道籃球隊是怎么訓練的】熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動 。步伐：交叉步、滑輪步、前進后退步伐、前后移動步、后退防守步、擺脫向前接應步、后轉身步、切斷步等 。傳球訓練：面對面快傳、四角傳球、對墻傳球、打板長傳、中鋒接應傳球、半場或全場不運球進攻 。上籃訓練：三線上籃、全場長傳罰球線接應上籃、二人一組上籃、直線運球上籃、半場三角上籃、車輪式上籃 。運球訓練：全場障礙物運球、全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人、左右手晃球、跨下原地運球 。籃球訓練是個漫長的過程，中間沒有捷徑可尋，所以想要成為籃球強人，就要從易到難的訓練 。

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