夏季消暑小方法 _夏季

【夏季消暑小方法】1、適量補水
夏季炎熱，很多人都是大量補水，尤其是在大量出汗之后。其實這是不正確的，大量出汗后體內鹽分本來就少，再大量補水就會導致體內代謝失衡。平時常補水，莫待口渴時大量補水。最好是少喝飲料和啤酒。
2、時間觀念
夏季早上十點到下午三點之間是最炎熱的時候，這段時間盡量少出門。不得不出時應做好防曬措施，涂抹防曬霜，穿淺色衣服，打遮陽傘等等。
3、心態最重要
俗話說的好‘心靜自然涼’ 。越是炎熱就越要心靜，心靜下來一切就都變得清涼起來。拋卻煩惱，放空心靈。晚飯后出來走走，散散步，吹吹晚風，見見熟人，生活自然清涼。
4、飲食習慣
少吃點油膩的食物，多吃新鮮蔬菜既補充了營養又防止了中暑，食物不宜太過清淡，多放點鹽和醋補充流汗所損失的鹽分。
5、消暑方法
多光腳，雖然有些不雅觀但是很管用，腳上的汗水蒸發會使人特別舒爽。學會蹭涼，到有空調的地方如超市，圖書館等等。在電扇前放盆水，吹出來的風特別清爽。