1. 首頁 > 生活經驗 > >

提高精子活力的方法 怎么提高精子活力

生活百科

【提高精子活力的方法 怎么提高精子活力】

提高精子活力的方法 怎么提高精子活力

文章插圖
1、丟棄你手中的香煙 。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱 。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少 。
2、夜間排尿 。夜間排尿有利于精子的產生 。
3、吃水果蔬菜 。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用 。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力 。
4、內褲的正確選擇 。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成 。要避免洗熱水澡 。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成 。
5、避免激烈的運動 。激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈 。
6、心情很重要 。在要寶寶的時期，無論是媽媽還是爸爸都會相對平時要著急，這種時候更要放輕松心情 。這會更加有利于受孕 。
7、爸爸們可以通過吃一些補腎的食物，健康的身體才能更加有利于精子的產生 。