腿粗的朋友，在每天晚上睡覺前，可以吧腿倒立90度貼在墻上，大約15-30分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月就可以看到效果 。
每天跳繩200個(gè)，跳繩不但可以瘦腿，還有助于全身的瘦身效果 。跳完后要記得按摩腿部，以免長(zhǎng)出肌肉 。
【通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿的方法】每天都要做壓腿運(yùn)動(dòng)，或者做鄭多燕瘦腿操 。壓腿部可以鍛煉韌帶，也可以塑造美麗的腿型，使腿更加美麗 。或者貼墻站立，也可以使腿更直，更美 。
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