1、瞪：眼睛盯住遠方的一點 ， 越小越好，兩眼集中精力，緊盯一點，不可眨眼 。時間以十分鐘達標 。剛開始眼睛會酸痛流淚，幾天以后就正常了 。
【如何練習眼神】2、轉：頭不動，眼珠向上翻到極點，然后順時針方向極力轉九圈，再逆時針轉九圈 。剛開始練習很多人會感到頭暈不適，要慢慢適應，熟練以后再加快速度 。
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