1、小腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動，不需要特殊的器材就可鍛煉，用一只手抓住一個固定物體保持身體平衡，同時用另一只手抓住同側腳背，然后緩慢的用力向同側拉伸 。
【小腿粗怎么做拉伸】2、保持15秒鐘后可換另一條腿，這個動作是小腿正面拉伸運動，能夠鍛煉小腿正面的肌肉 。
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