1、音樂是很好的舒緩情緒的方式，焦慮的時候不如聽聽舒緩的音樂 。
【排解情緒的方法】2、購物的時候會讓人產生幸福感，壓抑的情緒也能得到緩解 。
3、跟朋友在一起的時候是最放松的時候，把心事和朋友說一說心里會舒服很多 。
4、運動是一種非常好的排解情緒的方式，運動的時候會產生多巴胺，會讓人快樂起來 。
5、難過壓抑的時候，不妨深呼吸，讓自己緊繃的情緒放松下來 。
6、換個角度看待問題，用積極樂觀的心態面對問題 。
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