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1、開窗通風
冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮 。
2、早睡晚起
【請問2021年立冬是什么時候 2021立冬應該注意什么】立冬之后生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間 。
3、適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
4、調控不良情緒
冬季日照時間變短，也容易讓人產生一種抑郁的心情，黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒 。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間，多到室外走動一下 。

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