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最有營養的五谷雜糧豆漿配方 五谷豆漿配方大全家常版

知識百科經驗分享


五谷豆漿 配方
將原料（主要是豆類，大米、小米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等）用干凈的水浸泡，夏天浸泡6-8小時，冬天侵泡8-10小時，以泡透為準 。
磨豆漿古用石磨磨制，今有專用磨兆答頃漿機
過濾用紗布將磨好的豆漿過濾，去除豆渣，五谷原料豆漿也可以不用過濾 。
熬煮豆漿將過濾好的豆漿根據需要加水稀釋，放入鍋內，用大火燒開，再用小火熬煮10分鐘左右，就可以飲用了 。豆漿一定要煮熟熬透再飲用。
清涼五谷豆漿
配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量
提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內，愿喝甜者豆漿制作好后請趁熱調入白糖，也可用冰糖 。
用料：黃豆70克、水 1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用；
2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后做出熟豆漿 。
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升 。
制法：
1、將五種豆類浸泡6-16小時，備用，
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，報警即成 。
用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量 。
制法：
1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用；
2、將紅棗洗凈去核；
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆？紅棗豆漿就做好了 。
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用；
2、舉慧將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成 。
用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時；
2、將紅棗洗凈去族陸核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可 。
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量 。
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時；
2、將蓮子肉泡至發軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟 。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。

五谷豆漿的30種做法
五谷豆漿的搭配種類有很多，比如紅赤豆、小米、白木耳、紅手吵蘿卜的組合搭配；黃豆與紅棗的簡單搭配；黃豆、大棗與枸杞的組合搭配等等，通過換食材的方式輕松搭配出30種做法 。
其中紅棗五谷豆漿做法如下（其余做法方法一致，僅所需食材不同）：
準備材料：敗桐紅棗五谷料20克、清水300毫升、豆漿機1臺 。
1、準備好所需要的東西 。
2、豆漿機自帶量杯裝一杯紅棗五谷料 。
3、將紅棗五谷料倒入豆漿機里，加入適量水 。
4、旋轉蓋子，豆漿機中間兩點對齊就蓋緊了 。
5、畢枯侍選擇豆漿健，燈光亮起就開始工作 。
6、十五分鐘后，一杯香甜濃郁的豆漿就打好了 。

去濕氣的五谷豆漿配方
「豆漿」【食材】黃豆70g，水1200ml【做法】1 。將大豆浸泡6-16小時備用；2.將泡好的黃豆放入豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，十分鐘后做熟豆漿 ?！竟πА孔剃帩櫾?，寬中健脾，利水下之氣 ?！肝宥苟節{」【食材】黃豆30g、黑豆10g、綠豆10g、豌豆10g、花生10g、水1200ml【制作方法】1 。五種豆浸泡6-16小時備用；2.將泡好的五顆豆子放入豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，十分鐘后豆漿熟了，發出警報 ?！竟πА拷笛笛獕?，強筋健脾，保護心血管系統 。「五豆紅棗豆漿」【食材】黃豆26g，黑豆9g，綠豆9g，豌豆9g，花生9g，紅棗13g，水適量 ?！痉椒ā? 。黃豆、黑豆、青豌豆、花生一起浸泡6-16小時備用；2.紅棗洗凈去核；3.將紅棗和泡好的五豆放入LB豆漿機的網蓋中，按要求在杯中加入清水，接通電源十分鐘 。五豆紅棗豆漿就好了 ?！竟πА拷笛?、降血糖、降血壓、補虛損、益氣、健脾和胃 ?！捐坭蕉節{】【食材】大豆60g，枸杞10g，清水1200ml【制作方法】1 。將大豆浸泡6-16小時備用；2.將泡好的黃豆和枸杞放入LB豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿 ?！竟πА孔萄a肝腎，益精明目，增強免疫力 ?！臼巢摹奎S豆45g，大棗15g，枸杞10g，清水1200ml【做法】1 。將大豆浸泡6-16小時；2.紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；3.將泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入LB豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿 ?！竟πА垦a虛益氣，安神補腎，改善心肌營養，防治心血管疾病 。
五谷雜糧豆漿最佳搭配食譜，最有營養的五谷雜糧豆漿配方哺乳期媽媽為了能夠給寶寶補充營養，那么自身的飲食就要營養好 。許多哺乳期的媽媽選擇喝豆漿加強營養，豆漿不僅可以強壯媽媽的身體，還能提高奶水質量，對孩子來說也是營養佳品 。如若再加入五谷雜糧，那豆漿的營養就全面了 。那五谷雜糧豆漿最佳搭配食譜，最有營養的五谷雜糧豆漿配方是什么呢？
哺乳期的媽媽可以喝這兩種五谷豆漿：
第一種：選取適量的黃豆、黑豆、青豆、豌豆，以及花生米 。黃豆是其他四種豆類的3倍，這樣的搭配比較合理 。將五種豆類放入清水清洗，然后浸泡6到12個小時 。將已經泡好的食材放入豆漿機，啟動豆漿機，打出豆漿即可 。
第二種：準備枸杞、花生、紅豆、紅棗以及老紅糖，將食材放入豆漿機，打開開關，大約20分鐘，補氣補血的豆漿就制作完成了 。
哺乳期媽媽總是擔心自己的奶水不足，喝黃豆豆漿是比較容易下奶的，所以想要制作五谷豆漿下奶的哺乳期媽媽，盡量選擇黃豆來制作豆漿 。在這里也要提醒哺乳期媽媽，豆漿性寒，不宜多飲，不然可能會引起媽媽和寶寶一起消化不良，影響健康 。
五谷豆漿的做法與配料主料：紅豆10克、黃豆10克、綠豆10克、大米10克、黑米10克、燕麥10克
輔料：糖適量
1、準備食材 。
2、所有黃豆，綠豆，紅豆提前浸泡一夜 。
3、將所有食材放入破壁機中 。
4、加入適量純凈水，記住不要超過破壁機的最大水位線 。
5、一鍵式選擇濃湯鍵 。
6、程序結束后，一杯香濃美味的五谷豆漿就做好了 。喝的時候可以依個人口味適量加一點糖 。
7、滋補五谷豆漿成品圖 。

最有營養的五谷雜糧豆漿配方將原料（主要是豆類，大米、小米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等）用干凈的水浸泡，夏天浸泡6-8小時，冬天侵泡8-10小時，以泡透為準 。
磨豆漿
古用石磨磨制，今有專用磨漿機，大大提高了效率 。家用豆漿機也進入了千家萬戶，非常方便 。
過濾
用紗布將磨好的豆漿過濾，去除豆渣，五谷原料豆漿也可以不用過濾 。
熬煮豆漿
將過濾好的豆漿根據需要加水稀釋，放入鍋內，用大火燒開，再用小火熬煮10分鐘左右，就可以飲用了 。豆漿一定要煮熟熬透再飲用。
清涼五谷豆漿
配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量
提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內，愿喝甜者豆漿制作好后請趁熱調入白糖，也可用冰糖 。
功效：消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品 。
滋補保健
黃豆豆漿
用料：黃豆70克、水 1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用；
2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后做出熟豆漿 。
功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣 。
五豆豆漿
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升 。
制法：
1、將五種豆類浸泡6-16小時，備用，
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，報警即成 。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管 。
五豆紅棗豆漿
用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量 。
制法：
1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用；
2、將紅棗洗凈去核；
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆？紅棗豆漿就做好了 。
功效：降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃 。
枸杞豆漿
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成 。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力 。
紅棗枸杞豆漿
用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時；
2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可 。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病 。
紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量 。
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時；
2、將蓮子肉泡至發軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟 。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒 。
花生豆漿
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制法：1、將黃豆、花生浸泡6-16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘后即成 。
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健 。

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