按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結合起來 。
【按摩可以瘦背嗎】可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡 。重復3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒 。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直 。吸氣，向上抬起頭部和雙手 。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒 。
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