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1、如果你的目標是露出8塊腹肌或者馬甲線 ， 很遺憾的告訴你沒有什么大用 。
【回彈健腹輪有作用嗎 可以減掉贅肉嗎】2、如果你的目標是增強核心力量 ， 答案是有用 ， 畢竟肌肉經過較鍛煉都會加強 ， 而且腹肌是耐勞肌 ， 經得住每天鍛煉（不過個人還是建議給肌肉一定的休息時間以便其成長） 。
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