【瘦一公斤消多少千卡】瘦一公斤脂肪，需要消耗大約7700千卡的熱量，大概相當于跑步10個小時，才能消耗一公斤脂肪 。但我們還需要飲食，一頓飯往往又會補充回大量的熱量，所以減肥是個持續漸進的過程，既要保證每天的運動量，又要避免過多的飲食 。
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