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中年女人腦供血不足吃什么好 腦供血不足吃什么好

生活百科

【中年女人腦供血不足吃什么好 腦供血不足吃什么好】

中年女人腦供血不足吃什么好 腦供血不足吃什么好

文章插圖
1、松針，采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰干，每次用10克泡開水代茶飲 。堅持半年以上 。新近研究發現，松葉含類黃酮 ， 是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成 。
2、鮮青椒，青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動脈硬化和血栓形成 。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病 。
3、大蒜，大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成蒜胺，而蒜胺的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜 ， 可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀 。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃 。
4、葛根粉 ， 將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹 ， 代早餐食用 ?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥（先煮葛根，取濾液與粳米同煮）代早餐 。脾胃虛寒者忌食 。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化 。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好 。