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老年人想要養生在平時要做些什么？
老年人保健的方法從五個方面進行：一是飲食 ， 合理均衡營養 ， 低熱量、低脂肪、低糖 ， 充足的蛋白質和維生素 ， 多吃蔬菜、水果和雞蛋 。
二、適當運動 ， 規律運動 ， 如散步、打太極拳和門球 ， 適度體力勞動提高抗病能力 ， 避免久坐打麻將下棋 。
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三、保持樂觀快樂的心情 ， 老年人要調整心態 ， 享受退休后的生活 ， 樂在其中 ， 助人為樂 ， 知足常樂 。
四、注意保健和醫療 ， 老年人應定期體檢 ， 對已有的慢性病按時服藥 ， 定期監測血壓、血糖等指標 ， 如有不適應盡早就醫 。
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【老了吃肉是好是壞？建議多了解下】五、良好的生活習慣 ， 早睡早起 ， 生活規律 ， 適當參加社交活動 。
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