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怎樣提高注意力

生活百科怎樣

1、冥想 。冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎 。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧 。
2、選擇你工作或學習的環境 。顯然，學校里的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利于集中你的注意力 。一般人少的環境更有利于你專心工作 。
3、均衡的飲食 。吃得太多會讓你的消化系統負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡 。事實上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的 。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中 。
4、變換環境 。持續在同樣的環境下工作你一定會枯燥的 。經常變換下工作環境，會讓你始終對自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力 。
【怎樣提高注意力】5、熟能生巧，巧能生精 。練習注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會掌握得越好 。一個跑步冠軍不可能沒有經過訓練就能奪冠吧 。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習才能使它更加結實 。