吃得清淡一些，不要吃太多油膩和刺激性食物，不要吸煙喝酒，時間久了嗅覺與味覺敏感度都會有所提高 。
從嗅覺對味覺有影響的角度，思考保護味覺的方法，并向周圍人提出倡議 。靈敏的嗅覺、味覺可以讓給我們更好地欣賞、享受美食；可以辨別食物品質的好壞，避免變質的食品影響我們的健康，傷害我們的身體；而長時間吃味道重和氣味很濃的食物，會使我們的嗅覺和味覺變的麻木，且口味會越來越濃重，影響身體健康 。
【怎樣提高味覺的靈敏度】所以保護味覺，也是保障身體健康內容之一，向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議，就是健康生活，能夠提升生活品質，生命質量 。

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