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1、首先，我們要做到正視自己并且重視自己 。我們有獨立的人格，并不是非要在別人的陪伴下才能生活 。對于討好型人格來說，只要與別人接觸，便可能作出討好的行為 。最初階段，我們要學會享受孤獨 。在孤獨中感受自己的感受，什么時候自己才能開心，什么時候自己是輕松的 。
2、其次，我們要學會拒絕 。不要再老是充當老好人啦！我們沒有必要去幫助所有人 。畢竟窮則獨善其身嘛 。做不到的事情不要勉強自己去做，不喜歡幫的忙試著去說不 。離那些總要麻煩你的人遠一點 。花一點時間，經營好一段友情就足夠啦 。
【如何治愈討好型人格 如何治愈你我的討好型人格】3、最后，當然是多讀書啦！開拓眼界，增長知識 。建議大家多讀一些心理學方面的書 。
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