1、吃紅薯減肥 。紅薯主要的成分就是淀粉、膳食纖維以及各種微量元素等 。從科學角度來看，紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右，如果將它跟大米比起來，同等重量的紅薯，熱量僅僅是大米的1/3 。
【吃紅薯減肥還是發胖】2、同時，其含的脂肪也低于各種谷類，而膳食纖維、胡蘿卜素等卻高于谷類！所以，從營養角度來分析，紅薯代替主食的確是能起到減肥的效果 。
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