1. 首頁 > 生活經驗 > >

四川人地震心理 人們在地震后會出現哪些心理反應

生活百科


四川人地震心理 人們在地震后會出現哪些心理反應

文章插圖
九寨溝7.0級地震讓人們唏噓不已，地震不只帶來了物質上的損失，同時也給九寨溝的人帶來了巨大的心理創傷 。具體來說，對遭遇地震的人的情緒，認知，行為都為造成巨大的影響 。所以震后的心理恢復很重要，那么四川人地震之后的心理，會出現哪些心理反應？無助感在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多么的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什么，也會感覺到無能為力 。這種心理還會延續到地震之后，造成習得性無助，即認為什么事情都沒有希望，自己什么事情都做不好，整個人就腌了 。
解決辦法：
調整心態，做一些自己力所能及的事情，條件允許的話，主動參與到救援過程中 。與他人多交流 。
悲傷難過面對家園破碎，朋友，鄰居，親人的離去，我們自然會感到悲傷，難過，我們甚至會欺騙自己這不是真的 。有的一直處于悲傷中，導致抑郁癥 。
解決辦法：
表達出自己的悲傷情緒，想哭想叫，就表達出來，不要憋在心里 。傾訴出來，跟朋友或者有相同經歷的人共同分享自己的經歷 。
內疚感為什么就只有自己一個人活了下來，而親人卻死去了？為什么就自己比較幸運，死去的什么不是自己？因為獨自存活，會造成一種內疚感 。
解決辦法：
與共同幸存的人組成小組，互相幫助分享，與心理醫生交流 。幫助救援，做出自己的貢獻 。
憤怒這種憤怒可能是對上天的，指責上天不長眼，對我們為什么這么不公平；也可能是對救援人員的憤怒，如果你們能早來一點，或許….；對世界感到憤怒，你們根本不知道我經歷了什么！
強迫性重復回憶地震時的畫面會想播電影一樣，在大腦中一遍遍的放映；逝去的親人的音容相貌都還在身旁；只要一閉上眼，似乎就在地震開始的地方 。這種回憶控制不住 。
期望與失望我們一直在盼望出現奇跡，期待我們的親人，朋友能夠幸存，而隨之而來的一次次的失望，在這種期望與失望的煎熬中，身心俱疲 。
過度反應地震之后，人會變得更加的神經質即敏感，對任何與地震相關的東西，聲音，氣味，圖像都會過敏，反應很大 。沒有安全感，很焦慮，睡不好，還會一遍一遍的做噩夢 。
身體表現在各種心理因素的影響下，我們的身體也會出現一些癥狀：
渾身乏力，沒有精神，呼吸不暢，抽筋或者是發抖，頭暈目眩，心跳加快，拉肚子，沒有胃口，月經失調等 。
小貼士【四川人地震心理 人們在地震后會出現哪些心理反應】 在災后，我們要盡量調整自己的生活節奏，保證充足的睡眠與休息，定時進食，多與親人，朋友呆在一起，說出自己的感受，也不要阻止他人的訴說 。