文章插圖
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經 。以命門穴為中心 ， 米字形開穴 。搓熱雙手 ， 在腰部打太極 。(三遍)；點按八髎空 。
2、雙手掌 ， 一橫一豎放在腰的兩側 ， 向兩側分推 。(三遍)；雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側 。雙手安撫腰部 。點按腎腧穴 。點按志室穴 。雙手安撫腰部 。小魚際揉搓尾骨兩側 。
3、雙手搓熱 ， 一手放腰部 ， 另一手搓骶骨直到發熱 。(三遍)；雙手掌側起放于腰部來回搓熱 。雙手由骶骨推至肋緣 ， 由兩側拉向腹股溝 ， 進行排毒 。(三遍)
【男性腎部保養按摩 現在把方法教給大家】4、雙手交替側推腰部 ， 從骶骨到肋骨 ， 然后在從肋緣側推回骶骨 ， 來回兩次 ， 再從肋緣拉回腹股溝 。(三遍)；雙手安撫腰部 。

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