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如何提高拳擊力量

生活百科如何

提高拳擊力量的方法如下：
1、負重抗阻練習；這種練習是依負荷重量和練習的重復次數來發展力量素質，如推舉杠鈴等 。
2、對抗性練習；是雙方以短暫的靜力作用發展力量素質，如雙人頂、推、拉,負重下蹲等 。
3、克服彈性物體的練習；是依彈性物體變形而產生的阻力發展力量素質，如用拉力器、拉橡皮筋等 。
4、使用力量訓練器練習；可以使身體處在各種不同姿勢下進行練習 。
【如何提高拳擊力量】5、克服外部環境阻力的練習；即克服自然環境，發展力量素質，如在沙地、草地、雪地跑或跳等 。
6、克服自身體重的練習；如杠端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等 。